Kahvakuula ja kehonhuolto

Kahvakuulalla pystyy tekemään kokonaisvaltaisia ja tehokkaita liikkeitä. Kuulalla harjoitetut liikkeet ovat yksinkertaisia ja monipuolisia ja siinä kehittyvät kunnon monet osa-alueet. Kuulalla saa treenattua voimaa, kehonhallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta. Lisäksi liikkeet ovat dynaamisia ja toiminnallisia joten myös aerobinen kunto kasvaa hyvin. On tärkeää, että liikkeet, joita tehdään, ovat kahvakuulalle tarkoitettuja. Onkin hyvä aloittaa tekniikan opettelu asian osaavan ohjaajan kanssa. Kuulalla harjoittelu aloitetaan rauhallisesti ja tarpeeksi pienellä painolla. Ei kuitenkaan liian pienellä, koska voima tuotetaan jaloista ja lantiosta, ei kädellä. Harjoitteissa kuulaa ei niinkään nosteta vaan heilautetaan. Kahvakuulaharjoittelu sopii lähes kaikille. Tästä johtuen kahvakuulaharjoittelu on innostanut monet urheilijatkin ottamaan lajin harjoitusohjelmaan. Laji on erinomainen painonhallintaan ja kiinteytystä haluavalle. Kuulalla voi tehdä nopean ja tehokkaan voimatreenin tai pidentää aikaa ja toistoja, jolloin saa kestävyyttä kehittävän treenin. Yhdellä kuulalla pystyt tekemään monia eri liikkeitä. Kahvakuula on takuuvarma laji vartalon muokkaamiseen. Kahvakuulaharjoittelun lisäksi kehonhuolto tunneilla tehdään myös monipuolisesti liikkuvuutta ja kehonhallintaa kehittäviä harjoituksia.